您当前所在的位置:内江市康泰阳光商贸有限公司 > 新闻动态 > 十种抗衰老蔬菜

新闻动态

十种抗衰老蔬菜

关键词:

老年人老年人养生之道老年人养生之道方法

2013-05-03

骨质疏松、肌肉无力是老人跌倒的主因,有没有比吃药更好的缓解办法?巴西圣保罗联邦大学一项新研究称,练练水中行走,能增强骨骼和肌肉力量,防止摔倒,尤其适合老年女性。
  该研究选取100名50—70岁不常运动、每天都服用适量维生素D3和钙片的女性,进行了6个月的研究。半数人被安排参加水上运动,即通过水中的阻力来增强其骨骼和肌肉的力量。7个月后,进行水上运动的参试者摔倒率下降了86%,并且摔倒后严重疼痛的几率也下降了44%,而另一组没参加水上运动的女性,摔倒次数并未减少。
  研究人员还发现,水中运动不仅提高了参试者肢体的灵活性,也让手、后背、臀部和膝盖的力量增强,而第二组女性因服用维生素D3和钙片,其平衡力和肌肉、骨骼力量只有轻微增强。
  美国科罗拉多大学医学院医学教授温迪·考而特表示,此研究为老人预防骨质疏松提供了更多选择。老人平时不妨多下水学学游泳,练练水中行走,关节不好还可以泡泡温泉。

我要评论(114生活网会员可直接登录,如果还不是114生活网会员,请点击注册新用户!
  • 评论内容:
网上有害信息举报
x

填写举报信息

提示:请填写您的实名信息,中国114黄页承诺对您的信息进行保密