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如何学习街舞?

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2013-08-23

    从技术上来讲,龙迪街舞认为所有的人都适合跳街舞,不论性格内向还是外向,不分年龄,除非你天生骨骼生硬,手脚不协调或者五音不全没有乐感。

 
    但在开始街舞练习之前,建议初学者在掌握健美操基础后再进行学习。一定要先热身,将身体各关节活动开,以免跳动过程中受伤;初学街舞应该从简单的开始,由易到难循序渐进,一口吃不出一个胖子,没必要一味追求动作的高难度和高技巧, 所谓师傅领进门学艺在自身,但也应该选择能够激起自己继续学习兴趣的教练,在主动中学习才会获得愉悦。


    而比赛恰恰是对于休闲运动的街舞的一次提升。体育的行政体系对此所起到的作用是民间所不能替代的。搞大赛就是要不断完善,既要保持原汁原味的街舞,又要使它作为一种运动项目形式发展起来。


    对于致力于发展街舞的人,他们的动作表现力和舞蹈形式在达到较高水准的同时,对劳损性的伤害注意不够,有些动作是反规律的,因而要引导他们从随心所欲到注意完整性。


    不论是作为舞蹈还是作为一种文化现象,让街舞逐渐规范起来。难度是可以去做的,技巧也是可以去发展的,但是必须配套地给他一个练习的过程,通过增加身体的能力、肌肉和关节,而不能是单纯地模仿性学习,没有场地、没有地方的生练是会损害身体,要不断地分类,进行技术规范。


    从项目发展进程上的差异来看,街舞介于体育与艺术之间,这个项目与其他项目的最大不同,就是它完完全全从自发开始,没有任何组织的参与,起于民间,流于民间,有很大的随意性和自由发挥的空间。与健美操相比,强度和节奏方式有所不同,同时相对于健美操的大众锻炼等级,街舞还没有定级。


    专家分析了街舞与其他舞蹈类别技术动作上的不同,街舞特别强调舞者的肢体自控能力和极度夸张的表现力。它有舞蹈的内容和技术要领,但是表现的形式不拘一格。


    在街舞表演中,舞者的动作往往要尽可能地变形、扭曲、翻转,涉及到身体各部位的动作都是独特的、标志性的,比如wave、headspin、poping等。


    街舞动作最基本的要领就是放松,双膝始终处于弯曲的弹性状态。因为它没有重复性和对称性动作,免去了健身的单调感。街舞相对于器械和健美操的通过循环练习来刺激局部肌肉,转为对肌肉的全面刺激。


    街舞的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位,对小关节、小肌肉的运动较多。这些地方是平日健身不大容易活动到的地方,连贯的动作节奏很快,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助;而街舞的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

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